Συνταγές μαγειρέματος

Tangy Sesame Cucumber Salad by . ΥΛΙΚΑ (Μερίδες 3-4): • 2 μεγάλα αγγλικά …

Tangy Sesame Cucumber Salad από την cleanfoodcrush. . ΥΛΙΚΑ (Μερίδες 3-4): • 2 μεγάλα αγγλικά αγγούρια, κομμένα σε λεπτές φέτες, μου αρέσει να αφήνω τη φλούδα. • 2-3 φρέσκα κρεμμυδάκια, κομμένα σε φέτες. • 2 κουταλιές της σούπας σουσάμι. • 1/4 φλιτζάνι ωμά φιστίκια ψιλοκομμένα. DRESSING: • 2 κουταλιές της σούπας μηλόξυδο. • 1 κουταλιά της σούπας νερό. • 1/2 κ.γ. σησαμέλαιο. • 1 κουταλάκι του γλυκού ωμό μέλι. • 1/4 έως 1/2 κ.γ. νιφάδες κόκκινης πιπεριάς. • Μια πρέζα θαλασσινό αλάτι. . ΟΔΗΓΙΕΣ: 1. Σε ένα μικρό μπολ χτυπάμε τα υλικά του ντρέσινγκ. Αφήνουμε στο ψυγείο μέχρι να σερβίρουμε. 2. Τοποθετήστε όλα τα υπόλοιπα υλικά σε ένα μεγάλο μπολ. 3. Λίγο πριν το σερβίρετε προσθέτετε το dressing και ανακατεύετε απαλά να ενωθούν. Σερβίρετε αμέσως και απολαύστε! . ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ (Για μία μερίδα): o Θερμίδες ~ 125 kcal. o Λίπος ~ 7γρ. o Υδατάνθρακες ~ 13,9 γρ. o Φυτικές ίνες ~ 3,1 γρ. o Ζάχαρη ~ 6,3 γρ. o Πρωτεΐνη ~ 4,1 γρ

Related Articles

Back to top button