Συνταγές μαγειρέματος

𝒂𝒔𝒚 𝑪𝒖𝒄𝒖𝒎𝒃𝒆𝒓 𝑻𝒐𝒎𝒂𝒕𝒐 𝑺𝒂𝒍𝒂𝒓 από . ΥΛΙΚΑ (Μερίδες 6): • 3 φλιτζάνια κουκούμι σε φέτες…

𝒂𝒔𝒚 🝑 . ΥΛΙΚΑ (Μερίδες 6): • 3 φλιτζάνια αγγούρια κομμένα σε φέτες. • 2 φλιτζάνια ντοματίνια κομμένα στη μέση. • 1/4 φλιτζάνι κόκκινο κρεμμύδι κομμένο σε λεπτές φέτες. • 1 πράσινη πιπεριά καθαρισμένη, ξεσποριασμένη και κομμένη σε κύβους. • 1/4 φλιτζάνι ψιλοκομμένα μυρωδικά όπως μαϊντανό, άνηθο, σχοινόπρασο ή φρέσκο ​​κρεμμύδι. • 4 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο. • 1 1/2 κουταλιά της σούπας ξύδι από κόκκινο κρασί. • 1 κουταλάκι του γλυκού μουστάρδα ντιζόν. • Αλάτι και πιπέρι για να γευτείς. • 1/4 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένη ρίγανη. . ΟΔΗΓΙΕΣ: 1. Τοποθετήστε τα αγγούρια, τα ντοματίνια, το κόκκινο κρεμμύδι, την πιπεριά και τα μυρωδικά σε ένα μεγάλο μπολ. 2. Σε ένα μικρό μπολ, χτυπήστε ελαφρά το ελαιόλαδο, το ξύδι από κόκκινο κρασί, τη μουστάρδα Dijon, το αλάτι, το πιπέρι και τη ρίγανη. 3. Περιχύνουμε με το dressing τα λαχανικά. Ρίξτε απαλά για να επικαλυφθεί. Σερβίρισμα. . ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ: o Θερμίδες ~ 107 kcal. o Λίπος ~ 9 γρ. o Υδατάνθρακες ~ 5γρ. o Φυτικές ίνες ~ 1 γρ. o Ζάχαρη ~ 2 γρ. o Πρωτεΐνες ~ 1γρ. . . . . . Ακολουθήστε το foodsforweightloss για περισσότερες υγιεινές συνταγές.

Related Articles

Back to top button