Συνταγές μαγειρέματος

𝑻𝒂𝒏𝒈𝒚-𝑯𝒐𝒏𝒆𝒚 𝑹🝒 𝐼𝑁𝐺𝑅𝐸𝐷𝐼𝐸𝑁𝑇𝑆 (𝑆𝑒𝑟𝑣𝑖𝑛𝑔𝑠 3-4): • 1 κιλό μπρόκολο…

𝑻𝒂𝒏𝒈𝒚-🝑 . 𝐼𝑁𝐺𝑅𝐸𝐷𝐼𝐸𝑁𝑇𝑆 (𝑆𝑒𝑟𝑣𝑖𝑛𝑔𝑠 3-4): • 1 λίβρα μπροκολίνι. • 3 σκελίδες σκόρδο φρέσκο, ψιλοκομμένες. • 1/2 κ.γ. νιφάδες τσίλι. • 2 κουταλιές της σούπας λάδι αβοκάντο, ή ελαιόλαδο. • 3 κουταλιές της σούπας αμινοξέα καρύδας ή υγρά αμινοξέα. • 1 κουταλιά της σούπας ωμό μέλι. . 𝐼𝑁𝑆𝑇𝑅𝑈𝐶𝐼𝑇𝑂𝑁𝑆: 1. Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 350f και στρώνουμε ένα ταψί με λαδόκολλα. 2. Σε ένα μικρό μπολ, ανακατέψτε το λάδι, τα αμινοξέα καρύδας, το σκόρδο μελιού και τις νιφάδες τσίλι. 3. Απλώστε το μπροκολίνι στο ταψί και περιχύστε με το μείγμα μελιού-αμινοξέων. Τα ανακατεύουμε καλά να επικαλυφθούν όλα και μετά τα τακτοποιούμε σε μία στρώση. 4. Ψήνουμε για 12-15 λεπτά στον προθερμασμένο φούρνο…μέχρι να γίνουν τραγανά. . . . . .

Related Articles

Back to top button