Συνταγές μαγειρέματος

𝑪𝒂𝒖𝒍𝒊𝒇𝒍𝒐𝒘𝒆𝒓 𝑾𝒊𝒏𝒈𝒔 από . ΥΛΙΚΑ: • 1 κουνουπίδι. • 125ml γάλα. • 125ml wat…

𝑪𝒂𝒖𝒍𝒊𝒇𝒍𝒐𝒘𝒆𝒓 𝑾𝒊𝒏𝒈𝒔 από τον leos.veggieworld. . ΥΛΙΚΑ: • 1 κουνουπίδι. • 125ml γάλα. • 125ml νερό. • 90γρ αλεύρι. • 2 κουταλιές σκόρδο σε σκόνη. • 1 κουταλάκι του γλυκού πάπρικα σε σκόνη. • ½ κουταλάκι του γλυκού αλάτι. • Πιπέρι. ΣΑΛΤΣΑ BBQ: • 4 κουταλιές της σούπας πελτέ ντομάτας. • 200ml νερό. • 2 κουταλιές της σούπας καστανή ζάχαρη. • 1 κουταλάκι του γλυκού πάπρικα. • Αλάτι πιπέρι. • Προαιρετικά: νιφάδες τσίλι. . ΟΔΗΓΙΕΣ: 1. Μοιράζουμε το κουνουπίδι σε μικρά μπουκετάκια και το πλένουμε. 2. Για την πρώτη στρώση ζύμης ανακατεύουμε καλά με το γάλα και το νερό και αλατοπιπερώνουμε. 3. Γυρίστε καλά τα μπουκαλάκια μέσα στη ζύμη, χτυπήστε την άκρη του μπολ μερικές φορές και μετά τοποθετήστε τα σε ένα ταψί στρωμένο με χαρτί ψησίματος. 4. Ψήστε το κουνουπίδι στους 220 ° C (428 ° F) για 20 λεπτά, γυρνώντας μια φορά στα μισά του χρόνου ψησίματος. 5. Εν τω μεταξύ, σε μια κατσαρόλα βάζουμε όλα τα υλικά της σάλτσας bbq και σιγοβράζουμε για λίγα λεπτά σε χαμηλή φωτιά και τα αφήνουμε να καλυφθούν. 6. Μετά από 20 λεπτά ψησίματος, βγάζουμε τις φτερούγες από τον φούρνο, τις γυρίζουμε στη σάλτσα bbq και τις ξαναψήνουμε για 20 λεπτά. 7. Γυρίστε το ξανά στα μισά του χρόνου. . . . . . Ακολουθήστε το foodsforweightloss για περισσότερες υγιεινές συνταγές

Related Articles

Back to top button