Συνταγές μαγειρέματος

𝑪𝑶𝑹𝑵 𝑻𝑶𝑴𝑨𝑻𝑶 𝑨𝑽𝑶𝑪𝑨𝑫𝑶 𝑺𝑨𝑳𝑨𝑫 από . Ακολουθήστε για περισσότερες υγιεινές συνταγές. . ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ …

𝑪𝑶𝑹𝑵 𝑻𝑶𝑴𝑨𝑻𝑶 𝑨𝑽𝑶𝑪𝑨𝑫𝑶 𝑺𝑨𝑳𝑨𝑫 από skinny. . Ακολουθήστε το foodsforweightloss για περισσότερες υγιεινές συνταγές. . ΥΛΙΚΑ (Μερίδες 4): • Πυρήνες καλαμποκιού από 1 μεγάλο καλαμπόκι στον ατμό, 1 φλ. • 5 ουγγιές αβοκάντο κομμένο σε κύβους, από 1 μέτριο. • 1 1/2 φλιτζάνι περσικά αγγούρια κομμένα σε κύβους, περίπου 3 μικρά. • 1 φλιτζάνι ντοματίνια κομμένα στη μέση. • 2 κουταλιές της σούπας κόκκινο κρεμμύδι σε κυβάκια. • 2 κουταλάκια του γλυκού έξτρα παρθένο ελαιόλαδο. • 2 κουταλιές της σούπας φρέσκο ​​χυμό λεμονιού, από 1 μέτριο λεμόνι. • 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι kosher. • Φρέσκο ​​μαύρο πιπέρι, κατά βούληση. . ΟΔΗΓΙΕΣ: 1. Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί και σερβίρουμε αμέσως. Απολαμβάνω! . . . . . ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ (για 1 φλιτζάνι): o Θερμίδες ~ 128 kcal. o Λίπος ~ 8,5 γρ. o Υδατάνθρακες ~ 14 γρ. o Φυτικές ίνες ~ 4γρ. o Ζάχαρη ~ 3,5g o Πρωτεΐνη ~ 2,5g.

Related Articles

Back to top button