Συνταγές μαγειρέματος

Συνταγή Salsa Mango από . ΥΛΙΚΑ (Μερίδες 6): • 2 φλιτζάνια ξεφλουδισμένα και κομμένα σε κύβους άνθρωπος…

Συνταγή Mango Salsa από την cookingclassy. . ΥΛΙΚΑ (Μερίδες 6): • 2 φλιτζάνια μάνγκο καθαρισμένα και κομμένα σε κύβους, (περίπου 2 μικρά). • 3/4 φλιτζανιού κόκκινη πιπεριά ψιλοκομμένη. • 1 μέτριο αβοκάντο, κομμένο σε κύβους. • 1/3 φλιτζάνι ψιλοκομμένα κόκκινα κρεμμύδια, ξεπλυμένα σε ένα σουρωτήρι για να αφαιρέσετε το τραχύ δάγκωμα. • 1/4 φλιτζάνι ψιλοκομμένο φρέσκο ​​κόλιανδρο. • 3 κουταλιές της σούπας φρέσκο ​​χυμό λάιμ. • 1 jalapeno, κομμένο με σπόρους και κομμένο σε κύβους. • Αλάτι, κατά βούληση. . ΟΔΗΓΙΕΣ: 1. Σε ένα μέτριο μπολ ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί. 2. Αλατίζουμε κατά βούληση. Σερβίρουμε λίγο μετά την προετοιμασία (καθώς το αβοκάντο θα αρχίσει να ροδίζει). . ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ (Για μία μερίδα): o Θερμίδες ~ 111 kcal. o Λίπος ~ 5γρ. o Υδατάνθρακες ~ 17 γρ. o Φυτικές ίνες ~ 4γρ. o Ζάχαρη ~ 11 γρ. o Πρωτεΐνες ~ 1γρ.

Related Articles

Back to top button