Συνταγές μαγειρέματος

Σκόρδο Παρμεζάνα Ψητά Λαχανάκια Βρυξελλών από . ΥΛΙΚΑ (Μερίδες 4): • 1 κιλό …

Σκόρδο παρμεζάνα ψητή λαχανάκια Βρυξελλών από την jocooks. . ΥΛΙΚΑ (Μερίδες 4): • 1 lb λαχανάκια Βρυξελλών, κομμένα. • 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο εξαιρετικό παρθένο. • 1 κουταλάκι του γλυκού σκόρδο σε σκόνη ή κατά βούληση. • 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι. • 2 κουταλιές της σούπας πιπέρι τριμμένο. • ½ φλιτζάνι τυρί παρμεζάνα, τριμμένη. . ΟΔΗΓΙΕΣ: 1. Προθερμάνετε το φούρνο: Στους 425°F. 2. Ετοιμάστε τα λαχανάκια Βρυξελλών: Καθαρίστε τα λαχανάκια Βρυξελλών ξεπλένοντας με κρύο νερό, κόβοντας την άκρη του στελέχους και πετάγοντας τα. 3. Ανακατεύουμε τα υλικά: Σε ένα μπολ ανακατεύουμε τα λαχανάκια Βρυξελλών μαζί με το ελαιόλαδο, το σκόρδο σε σκόνη, αλάτι και πιπέρι. 4. Ψήνετε τα λαχανάκια Βρυξελλών: Μεταφέρετε σε ταψί και πασπαλίστε με παρμεζάνα. Ψήνουμε για 15-20 λεπτά. Αν προτιμάτε, πασπαλίζετε με περισσότερη παρμεζάνα και σερβίρετε ζεστή. . ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ (Για μία μερίδα): o Θερμίδες ~ 165 kcal. o Λίπος ~ 11 γρ. o Υδατάνθρακες ~ 12 γρ. o Φυτικές ίνες ~ 5γρ. o Ζάχαρη ~ 3 γρ. o Πρωτεΐνες ~ 9γρ.

Related Articles

Back to top button