Συνταγές μαγειρέματος

Σαλάτα σπανάκι με αβοκάντο φράουλα με κρεμώδες dressing παπαρουνόσπορου από την . ΣΥΣΤΑΤΙΚΟ…

Σαλάτα σπανάκι με αβοκάντο φράουλα με κρέμα παπαρουνόσπορου από την alyssa_therecipecritic. . ΥΛΙΚΑ (Μερίδες 8): • 6 oz baby σπανάκι. • 1 φλιτζάνι φρέσκες φράουλες κομμένες σε φέτες. • 2 μεγάλα αβοκάντο ψιλοκομμένα. • 1/4 φλιτζανιού αμύγδαλα κομμένα σε φέτες. • 1/4 φλιτζάνι τυρί φέτα. DRESSING ΚΡΕΜΩΤΟ ΠΑΠΑΠΑΣΠΟΡΟ: • 1/3 φλιτζάνι μαγιονέζα. • 1/4 φλιτζάνι γάλα 2%. • 3 κουταλιές της σούπας Ζάχαρη. • 4 κουταλάκια του γλυκού ξύδι μηλίτη. • 2 κουταλάκια του γλυκού παπαρουνόσποροι . ΟΔΗΓΙΕΣ: 1. Σε μια μεγάλη σαλατιέρα, ανακατεύουμε το σπανάκι, τις φράουλες, το αβοκάντο, τα αμύγδαλα και τη φέτα. 2. Σε ένα μικρό μπολ, χτυπήστε μαζί τη μαγιονέζα, το γάλα, τη ζάχαρη, το ξύδι μηλίτη και τους παπαρουνόσπορους. Ρίξτε τη μισή περίπου πάνω από τη σαλάτα και ανακατέψτε. Προσθέστε περισσότερο από το dressing εάν χρειάζεται. 3. Σερβίρετε αμέσως τη σαλάτα και γαρνίρετε με περισσότερη φέτα και αμύγδαλα αν θέλετε. . ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ (Για μία μερίδα): o Θερμίδες ~ 218 kcal. o Λίπος ~ 18 γρ. o Υδατάνθρακες ~ 13 γρ. o Φυτικές ίνες ~ 5γρ. o Ζάχαρη ~ 7γρ. o Πρωτεΐνες ~ 4γρ.

Related Articles

Back to top button