Συνταγές μαγειρέματος

Λεμόνι και φέτα ψητά σπαράγγια από . ΥΛΙΚΑ (Μερίδες 4): • 1 1/2 κιλό …

Σπαράγγια σχάρας λεμόνι και φέτα της closetcooking. . ΥΛΙΚΑ (Μερίδες 4): • 1 1/2 κιλό σπαράγγια, κομμένα. • 1 κουταλιά της σούπας λάδι. • Αλάτι και πιπέρι για να γευτείς. • 1/4 φλιτζάνι ντρέσινγκ λεμονιού και φέτας. ΝΤΡΕΣΙΣΓΚ ΛΕΜΟΝΙΟΥ ΚΑΙ ΦΕΤΑ: • 1/4 φλιτζάνι έξτρα παρθένο ελαιόλαδο. • 1/4 φλιτζάνι χυμό λεμονιού. • 1/4 φλιτζάνι φέτα, θρυμματισμένη. • 1 σκελίδα σκόρδο, ψιλοκομμένη/τριμμένη. • 1 κουταλιά της σούπας μουστάρδα ντιζόν. • 2 κουταλιές της σούπας μέλι. • 1 κουταλάκι του γλυκού ρίγανη, ψιλοκομμένη. • 2 κουταλάκια του γλυκού ξύσμα λεμονιού. • Αλάτι και πιπέρι για να γευτείς. . ΟΔΗΓΙΕΣ: ΝΤΡΕΣΣΙΝΓΚ ΛΕΜΟΝΙ ΚΑΙ ΦΕΤΑ: 1. Ανακατεύουμε καλά όλα τα υλικά. ΣΠΑΡΑΓΚΙΑ ΨΗΛΑ: 1. Ρίχνουμε τα σπαράγγια στο λάδι, αλάτι και πιπέρι και τα ψήνουμε σε μέτρια προς δυνατή φωτιά μέχρι να γίνουν τραγανά και να απανθρακωθούν ελαφρώς. 2. Σερβίρουμε με το ντρέσινγκ λεμονιού και φέτας και απολαμβάνουμε! . ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ: o Θερμίδες ~ 93 kcal. o Λίπος ~ 5γρ. o Υδατάνθρακες ~ 8 γρ. o Φυτικές ίνες ~ 3γρ. o Ζάχαρη ~ 3 γρ. o Πρωτεΐνες ~ 5γρ.

Related Articles

Back to top button