Συνταγές μαγειρέματος

Γρήγορη ανάμειξη Γεύσεων Ψιλοκομμένη Σαλάτα από την . ΟΔΗΓΙΕΣ (Μερίδες 4): • 2 φλιτζ.

Ψιλοκομμένη σαλάτα Quick Blended Flavors από την cleanfoodcrush. . ΟΔΗΓΙΕΣ (Μερίδες 4): • 2 φλιτζάνια φράουλες, ξεφλουδισμένες και κομμένες στη μέση. • 1 πίντα ντοματίνια, κομμένα στη μέση. • 3 τραγανά αγγούρια κήπου, ψιλοκομμένα. • 1/2 μικρό κόκκινο κρεμμύδι, κομμένο σε λεπτές φέτες. • Μια μικρή χούφτα φρέσκια μέντα, φύλλα μαζεμένα. • Μια μικρή χούφτα φρέσκο ​​κόλιανδρο, φύλλα μαζεμένα. ΤΟΠΙΝΓΚ: • 4 κουταλιές της σούπας κουκουνάρι. • 4 κουταλιές της σούπας τυρί φέτα τριμμένη. DRESSING: • 1 κουταλιά της σούπας μουστάρδα Dijon. • 4 κουταλιές της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο. • 1 κουταλιά της σούπας ωμό μέλι. • 1 φρέσκια σκελίδα σκόρδο, ψιλοκομμένη. • 1/2 κουταλάκι του γλυκού θαλασσινό αλάτι. • 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλεσμένο πιπέρι. . ΟΔΗΓΙΕΣ: 1. Σε ένα μικρό μπολ προσθέτουμε όλα τα υλικά του ντρέσινγκ. Χτυπάμε πολύ καλά, μέχρι να γαλακτωματοποιηθούν. 2. Σε ένα μεσαίο μπολ συνδυάστε όλα τα υλικά που έχετε προετοιμάσει για τη σαλάτα. 3. Περιχύστε το dressing σας και ανακατέψτε απαλά για να επικαλυφθεί. 4. Πασπαλίζουμε με γαρνιτούρες και σερβίρουμε! . ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ (Για μία μερίδα): o Θερμίδες ~ 299 kcal. o Λίπος ~ 22,7 γρ. o Υδατάνθρακες ~ 24,4 γρ. o Φυτικές ίνες ~ 4,4 γρ. o Ζάχαρη ~ 15,1 γρ. o Πρωτεΐνη ~ 5,6γρ.

Related Articles

Back to top button